Descrição
Exercitar o corpo é também uma das melhores maneiras de se manter saudável, não só fisicamente, mas mentalmente, pois o exercício físico libera diversos hormônios que ajudam a mente a funcionar bem.
Há diversas pessoas, que por motivos variados, não podem frequentar uma academia ou parques e por isso, deixam de se exercitar com frequência. Este tipo de atitude geralmente causa obesidade e doenças com base no sedentarismo.
Pensando nisso, resolvemos criar este guia para que possa te orientar a melhor forma de manter a forma, mesmo sem sair de casa, utilizando para isso o próprio corpo ou objetos de fácil acesso e assim melhorar sua saúde física e mental.
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